哈嘍，大家親愛的小編又上線了，今天也有給大家帶來新的內容哦。在這個社會里面，工作是很多的，但是這就需要看你愿不愿意去找了和接受了。工作有白天的也有晚上的，如果你想晚上回家陪陪家人的話就盡量是選擇白天去上班。但是也有的朋友是覺得白天的精氣神不好，晚上的精神好一點，就會選擇晚上的工作。這些當然都是因人而異的，沒有什么爭辯性。還有朋友不知道上夜班的工作有哪些，今天小編就來給大家介紹一下重慶上夜班的工作有哪些。

一、重慶上夜班的工作有哪些

1、酒店前臺服務員：這類服務員主要從事接待工作，雖然不是很雷，但是工作時間比較長

2、大型賣場晚班營業員：大型的賣場一般晚上都不會關門的，晚上也有營業員在場

3、KTV、酒吧服務生：這類服務生主要從事酒類的營銷工作

4、夜啤酒攤或者是燒烤的服務和經營人員。

二、上夜班的危害

上夜班的危害，上夜班是避免不了的，勞動人民經常上夜班，經過調整、經過適當的勞逸結合后沒有危害，不要聽了題目后就不敢上夜班。這里指經常熬夜、開夜車、用功過度、疲勞過度造成的危害。因為日出而作、日落而息是人體的正常生理情況，夜間11點前要上床休息，到凌晨3點是睡眠的最佳時期，身體得到恢復、休整，大腦的神經功能得到調整、免疫力得到加強。所以上夜班時如果過度頻繁，沒有得到很好的休息、調整，睡覺、休息不好，免疫功能下降會患很多疾病，如思想混亂、失眠、煩躁、記憶力衰退、注意力不集中，身體會出現消化道、心血管、情緒等各個方面的疾病癥狀的產生。所以長期熬夜、開夜車、不必要的夜班、疲勞過度，對身體的危害是很大的。所以適當勞逸結合、適當休息、進行夜班的調整等可以避免以上現象。

三、上夜班怎么調理身體

很多上夜班的人喜歡吃一些辛辣刺激的食物，比如火鍋、燒烤等食物，其實這樣是不對的，熬夜時人體的腸胃本身就比較虛弱，吃辛辣刺激的食物，只會增加其胃腸到負擔，不利于人體健康。一般上夜班最好是吃一些蔬菜以及水果，為人體補充充足的維生素以及纖維素成分，這樣可以人體熬夜時對身體造成損傷，對人體健康具有好處。

上夜班的時候，由于需要熬夜，于是很多人回去喝咖啡進行提神，但咖啡中含有大量的咖啡因，喝多了容易加重人體胃腸道負擔，而熬夜中的人群腸胃本身虛弱，這時候一般建議喝一些熱牛奶，牛奶中含有大量的蛋白質、維生素以及鈣元素物質，老姜撞奶中有奶和姜，姜撞奶暖胃，可以為人體補充營養，其次姜加奶還可以幫助溫暖人體的胃腸道。

好了，以上就是小編今天想要給大家介紹的關于重慶上夜班的工作有哪些的相關內容了，看完之后，大家對這些工作的滿意度有多少呢？重慶找夜班可以找哪些工作這個問題就解決了，大家還是要注意熬夜后的身體調理哦。