提高備考效率和效果的關鍵在于制定詳細的計劃、注重基礎知識的掌握、適當的練習和模擬考試、以及良好的學習習慣和身心健康。

首先，制定一個詳細的備考計劃，確定考試日期和科目，并根據時間分配每個科目的學習時間。考慮到自己的學習習慣和能力，制定每天的學習計劃。這有助于更好地管理時間，堅持學習，并確保每個科目都有足夠的時間復習。

其次，注重基礎知識的掌握。在復習過程中，考生需要全面系統地學習各個知識點，特別是基礎知識點。強化對基礎知識點的理解和記憶，建立知識框架，形成自己的知識體系。這有助于提高應試能力和取得好成績。

第三，適當的練習和模擬考試是提高備考效率和效果的重要手段。考生需要定時定量地完成練習題和模擬試題，特別是真題和高質量的模擬題。通過練習和模擬考試，可以檢驗自己的學習效果和理解程度，發現自己的不足之處，并針對性地進行彌補。同時，也有助于提高答題技巧和應試能力。

第四，良好的學習習慣和身心健康對提高備考效率和效果也非常重要。考生需要保持積極的學習態度，養成良好的學習習慣，如定時復習、認真聽課、做好筆記等。此外，保持身心健康，合理安排作息時間，保證充足的睡眠和飲食，避免過度疲勞和壓力過大。

最后，要注重總結歸納和反思。在備考過程中，考生需要不斷總結歸納知識點和解題方法，形成自己的學習心得和體會。同時，也要反思自己的不足之處和錯誤，及時調整備考策略和計劃，以提高備考效率和效果。