在職場中建立良好的關系是一個長期而持續的過程，需要投入時間和努力。尊重他人是建立職場關系的基石。對同事、上級和下屬展示尊重和禮貌，包括傾聽他們的意見和觀點，認可他們的貢獻和成就。積極參與團隊合作是建立職場關系的關鍵。主動提供幫助、分享知識和經驗，并與團隊成員合作解決問題。通過合作建立互信和共同目標，可以有效地推動工作進展并建立牢固的關系。

一、如何建立職場關系

1、遠離流言蜚語

在職場上，傳播流言蜚語并不是什么新鮮事。但是，如果你想成為一名優秀的員工，想在自己的工作中取得成就，獲得晉升，就請你遠離流言蜚語。

2、做事有節奏

當有很多任務要處理的時候，一定要優先做重要緊急的事情，有空閑的時間再去做不急的事情。如果有兩分鐘就能完成的工作，就要馬上去做，不要拖延。

3、不要大談特談

不要去談對方不懂的話題，對方不懂，也并沒有興趣，就請免開尊口。滔滔不絕的說著自己的話題，會讓對方認為你在賣弄學識，有意讓自己難堪，職場相交，點到即可。

4、換位思考

凡事多設身處地為他人著想，注重多方面多角度思考問題，既是一種寬廣襟懷也是一種思維方式。出現爭辯時，要給對方留一點退路，給別人留有余地，往往就是給自己留下了生機與希望。

5、不要背后捅刀

俗話說的好：好事不出門，壞事傳千里。職場上也是一樣的，如果你講了別人的好話，對方可能一時半會不會知道，但如果你背后說了別人的壞話，那對方可能會很快就知道。因此在職場中，我們不要隨便在背后說人壞人，有別人在背后說他人壞話時我們也不要摻和 ，這樣才能在職場中走的長遠。

良好的人際關系是職場人成功的有利基礎。職場人際關系是深刻影響我們工作與生活的一種社會人際關系，學習并提升正確的職場人際技術，可以幫助我們結交更多志同道合的優秀的職場朋友。

二、如何處理職場矛盾

首先就應該保持一個良好的狀態，不要過于激動，這樣的話對問題的進一步處理有很大的幫助。

1.穩控情緒

在單位里，如果你被同事指責了，不要用情緒來進行反擊，而是首先穩控自己的情緒。無論如何都要先聆聽，并用理性的思維認真思考同事的指責是對還是錯，特別是同事情緒積極不穩定的時候，不要急于和他爭辯，否則只會引發更大的紛爭，甚至會鬧下矛盾。所以，穩控自己的情緒，聽清楚對方所說，不能讓情緒沖昏了自己的頭腦。
如果同事的指責是在理的，那么自己的錯誤要大膽承認，并承擔責任。如果不是自己的錯誤，要第一時間進行“反擊”，不要害怕對方。

2.掌控話語權

在單位里，總會有些人主動找茬。高情商的人面對這類人員都是先掌控話語權，進而做到先發制人，為自己制造有利的條件。
首先，要穩定對方的情緒，消除對方的消極情緒和敵對情緒，然后再把談話帶入更理性、更客觀的氛圍內，將問題解決。
如果有其他同事在現場，要善于運用周圍的有利條件，懂得在同事面前“示弱”，展現一個“弱者”的形象，博得其他同事的同情，從而讓輿論向你一邊倒。

3.有力回應

在單位里，如果同事錯了，故意找你的茬，那就不要對他那么客氣，直接懟回去，態度該強硬就要強硬，絕不做“背鍋俠”。
在工作中，同事之間可以相互溝通，相互協調，大家都是平等的，如果被無端的指責，那是毫無道理的。如果僅僅因為他個人的喜好而對你有偏見，那你絕不能原諒，你必須作出強有力的回應。