現(xiàn)代職場(chǎng)人都或多或少地體驗(yàn)過焦慮的情緒。是的，焦慮是一種情緒，而不是一種事實(shí)，保持適度的焦慮，有時(shí)候未必是件壞事。然而，過猶不及，如果因焦慮的侵?jǐn)_，對(duì)應(yīng)成了事實(shí)，進(jìn)而對(duì)自我產(chǎn)生了否定，那么焦慮就不是件什么好事了。

毛迪就是一個(gè)焦慮的女生，她擁有同齡人羨慕的名校學(xué)歷背景，畢業(yè)后，以管培生身份順利進(jìn)入了知名外企，目前的職位是人力資源的培訓(xùn)主管。一般人恐怕都很難想象，這樣職業(yè)背景的女生過來找我咨詢的問題居然是：該怎么跳槽？

我問她：你想跳到哪里？

毛迪一下愣住了，那一刻，我在她的眼神里看到了失落。“都可以吧，”毛迪接上話，“只要我能做得來就行，這份工作好是好，我卻總感覺自己做不好。”我直接說：別騙自己了，你根本不想跳槽。焦慮和能力有關(guān)，也無關(guān)。“有關(guān)”在于，焦慮情緒總會(huì)和能力連接上，“無關(guān)”在于，焦慮的消除往往需要接納當(dāng)下的狀態(tài)，包括能力狀態(tài)。

接納，就需要先知道焦慮的原因。毛迪開始和我訴說那些讓她焦慮的往事。

事件一，公司組織一次大型中層培訓(xùn)，連續(xù)三天，由她具體負(fù)責(zé)。定好的培訓(xùn)時(shí)間，反復(fù)開了幾次會(huì)，一切都按照既定的日程順利推進(jìn)。然而，毛迪卻越來越焦慮了，總覺得什么事情沒有做好，總覺得不夠完美，這樣的焦慮甚至讓她寢食不安。結(jié)果，培訓(xùn)如期舉行，也如毛迪所料的那樣，出了幾個(gè)紕漏。毛迪就在想，我怎么那么無能？于是，就更加焦慮，甚至不敢獨(dú)立負(fù)責(zé)工作了。

這種焦慮的原因，不是因?yàn)樽非蠼Y(jié)果的完美，也不是因?yàn)閷?duì)自己要求過高，而是不能接納自己的狀態(tài)。心理學(xué)里面有個(gè)名詞叫“目標(biāo)顫抖”，指的就是太專注于目標(biāo)，反而做的不好，很可能失敗。失敗還不要緊，關(guān)鍵的是這樣焦慮的情緒會(huì)讓人愈發(fā)“顫抖”，離目標(biāo)也就愈發(fā)遠(yuǎn)了，到了最后，就只有顫抖，沒有行動(dòng)了。記住，你是在趕路，而不是和狼爭(zhēng)斗的。

接納，聽上去容易，做起來并不容易，因?yàn)槲覀兛倳?huì)被一些客觀因素影響。毛迪接著講了另外一件讓她能量降低的事情。

事件二，那是公司搞的一次年終總結(jié)會(huì)，毛迪參與其中，負(fù)責(zé)一些培訓(xùn)環(huán)節(jié)。在籌備會(huì)上，毛迪提出了一些創(chuàng)新的想法，包括會(huì)議的組織，培訓(xùn)的形式等等，老板認(rèn)為很好，自然就把相應(yīng)的環(huán)節(jié)交給毛迪來操作了。這些從來沒有人嘗試過的事情，公司也沒有先例，大家都覺的是那么回事，但是具體怎么搞，又都沒了想法。

毛迪做了不少工作，主動(dòng)請(qǐng)教，向別的企業(yè)學(xué)習(xí)。總算把會(huì)議承辦下來了，領(lǐng)導(dǎo)還算滿意，可以毛迪又開始自責(zé)了，如果這個(gè)考慮到了就好了，如果那一點(diǎn)能夠隨機(jī)應(yīng)變就好了，如果別人做呢？……這次嘗試并沒有讓毛迪開心，反倒因?yàn)榉N種自責(zé)，讓她更加焦慮，會(huì)議結(jié)束后她就請(qǐng)病假整整休息了一周。

焦慮，成了毛迪自我否定模式的一種合理表現(xiàn)形式了。我問了她幾個(gè)問題：

你是怎么看待這次嘗試的？

你從中學(xué)到了什么？

未來，如果有一個(gè)你期待的、滿意的會(huì)議形式，那會(huì)是什么？

我是一個(gè)一個(gè)問出來的，說著說著，毛迪的眼睛就發(fā)亮了，甚至越來越興奮。實(shí)際上，我們都知道，在陌生領(lǐng)域里，每個(gè)人都會(huì)有“失敗”的可能，但我們要看到的不是結(jié)果的失敗，而是嘗試的成功。一次偉大的實(shí)踐，帶給我們更多的是成長(zhǎng)，是別處不可能有的新眼光和新想法。為什么一定要求你把實(shí)踐的意義綁定在一個(gè)確定的皆大歡喜的結(jié)果上呢？或許別人會(huì)要求，或許內(nèi)心的那個(gè)鬧鬼一樣的聲音會(huì)要求，因?yàn)槲覀円呀?jīng)習(xí)慣了被這樣要求著。但是，你要學(xué)會(huì)說不，不要把這樣的拒絕看作是叛逆，這是對(duì)成長(zhǎng)中自我的呵護(hù)和對(duì)現(xiàn)在勇敢自我的欣賞，和對(duì)美好未來的憧憬。

面對(duì)焦慮，最容易想到的就是能力不足，這反倒是最容易解決的問題。不是嗎？餓了要吃飯，渴了要喝水，只要不糾結(jié)，怎么都好辦。

如果焦慮了，先問問那個(gè)淡然的自己在哪里。接納自己，相信時(shí)間的力量。