公司如果強制降薪，可以到勞動監察大隊投訴或者申請勞動爭議仲裁，要求用人單位恢復原薪，并支付克扣的工資；如果公司強制調崗或改變工作地點，可以申請勞動爭議仲裁，要求解除勞動關系，支付經濟補償金等。

作為勞動者，如果遇到調崗降薪，可以從兩個角度來看:

首先應當看調崗的職位是否合理，是否違反勞動合同法的相關規定;其次，應當看降薪原因及依據，因為在合同期內，不得無故降薪。如果公司的調崗降薪違反了勞動合同法，員工可以就此提出勞動仲裁申請，具體操作是：

1、要注意搜集證據，特別注意對勞動合同、社保清單、工牌或工作證、工資發放記錄、公司給與員工調崗降薪的通知、文件等證據的搜集和整理。

2、及時向勞動仲裁委提出仲裁申請，避免超過訴訟時效，從公司調崗降薪之日起一年內要提出仲裁申請，否則超過訴訟時效面臨敗訴風險，另需要注意要向用人單位所在地的勞動仲裁委提出申請